Programma

 

Kroon casino

 

De workshop word eenmaal per week gehouden en de deelnemers dienen zich een dag van tevoren bij ons aan te melden. Voor degenen die interesse hebben in deze workshop is het vooral belangrijk dat ze zich aanpassen aan de Shaolin cultuur, wat betekent dat je de workshop zal moeten volgen zoals dat in Beijing wordt gedaan. De Shaolin monniken beginnen vóór zonsopgang met de kungfu discipline dus zul jij voor deze workshop ook op tijd aanwezig moeten zijn.

4:30 uur: Mantras

De meester zal beginnen met het zingen van een mantra en een ochtendgebed om de juiste vibratie te verkrijgen onder de aanwezigen. Je kunt natuurlijk meezingen als je wilt en meteen voelen wat een mantra voor je lichaam en geest doet. Nadat de mantra gezongen is zal de Shaolin meester een uitleg geven over de relatie tussen de mantras en het kungfu.

6:00 uur: Lichaam en geest tot rust brengen

Je leert aandacht voor jezelf te hebben. Volgens het kungfu “wie geen aandacht aan zichzelf kan besteden, kan dat ook niet voor anderen doen”. Aandacht aan jezelf besteden is heel belangrijk, het is namelijk jou lichaam en geest waar je verantwoordelijk voor bent in dit leven en niet het lichaam of de geest van anderen. Iedereen die hier op aarde wordt geboren krijgt een fysiek lichaam en in het kungfu wordt dat gezien als een tempel waar je in leeft. Deze tempel dient gerespecteerd en gezond te worden gehouden en dat kan onder andere door je lichaam en geest tot rust te brengen. Hoe je dat moet doen wordt je hier haarfijn door de Shaolin meester uitgelegd. Je zal leren ademhalen en mediteren onder begeleiding van de meester waarin het beheersen van de Qi ( vitale energie) een grote rol zal spelen. Ook wordt er een klein beetje CBD olie gebruikt ( die we online kopen bij cbdwietolieshop.nl)

8:00 uur: Basisprincipes en filosofie van het kungfu

Kroon casinoDe Shaolin meester zal uitgebreid ingaan op de geschiedenis van het kungfu. Dit is nodig zodat je de principes van deze vechtkunst begrijpen kunt. Gedurende het gesprek kun je vragen stellen en zul je leren hoe dat het lichaam en de geest één geheel kunnen vormen. Je lichaam is namelijk afhankelijk van je geest en uiteraard andersom, als een van beide niet juist functioneert zullen er ziektes en aandoeningen ontstaan. In het kungfu is het dus belangrijk dat zowel lichaam als geest uitstekend met elkaar in balans zijn zodat de stroom van positieve energie (Qi) zijn werk kan doen. Wat vertaald kan worden naar je lichaam en geest te luisteren en de juiste acties te ondernemen.

10:00 uur: Pauze

In deze pauze zal je een schaaltje rijst met groenten aangeboden worden en een kop Chinese thee. Je kunt gedurende de pauze nader kennis maken met de Shaolin meester.

11:30 uur: Stretching, houdingen, trappen, sprongen en bewegingen

Je zult onder begeleiding van Roy en Noël beginnen met het stretchen. Voor degenen die al ervaring hebben met het kungfu of yoga zal dit een beetje makkelijker zijn dan voor diegenen die er voor de eerste keer aan beginnen. Discipline staat hier centraal en er wordt van je verwacht dat je de instructies volgt. Je zult je leren ontspannen om de eventuele pijn van de het stretchen te kunnen beheersen. Daarna zul je de principale houdingen van het kungfu leren, deze zijn niet bedoelt om een gevecht aan te gaan of om jezelf te verdedigen maar om de juiste balans te creëren tussen lichaam een geest. Nadat je de principale houdingen hebt geleerd ga je over op de gevechtshoudingen en verdedigingshoudingen.

De trappen, sprongen en bewegingen zullen door Roy en Noël uitgevoerd worden zodat jij ze na kunt doen uiteraard onder belgeleiding van de instructeurs. Je gaat dit niet tegenover andere deelnemers uitvoeren maar met een bokszak. Bereid je er in ieder geval op voor dat je flink zal gaan zweten en ook doodmoe zal zijn na afloop van de workshop.

15:30 uur: Douchen

Je mag je na de workshop douchen om je lekker op te frissen. We willen je er wel op wijzen dat het douchen wordt gedaan zoals de Shaolin monniken dat doen en dat is dus met koud water!

16:00 uur: Afscheid nemen van de Shaolin meester

Na afloop van de workshop wordt er afscheid genomen van de Shaolin meester onder een heerlijke kop Chai thee. Daarna kun je een leuke foto met hem laten maken en krijg je van ons het Shaolin kungfu certificaat waarop staat vermeld dat je deel hebt genomen aan de kungfu workshop.